Le Sauv'Nage

Tâche 1 : Enchaînement entrée dans l'eau et immersion

Objectifs visés : Réaliser une entrée dans l’eau simple avec impulsion, une immersion totale et une remontée passive
Compétences : Être capable de sauter du bord, se laisser remonter passivement
Critères de réussite : Existence d’une impulsion, d’une immersion totale et d’une remontée sans propulsion (*)


Tâche 2 : Flottaison ventrale

Objectifs visés : Réaliser une flottaison ventrale
Compétences : Réaliser un équilibre en position ventrale
Critères de réussite : Equilibre ventral, maintenu en surface pendant 5 secondes. (Épaules et bassin en surface)


 

Tâche 3 : Immersion orientée

Objectifs visés : Enchaîner un déplacement ventral, un passage en immersion et une sortie de l’eau maîtrisée
Compétences : Nager jusqu’au cerceau et y entrer
Critères de réussite : Réalisé sans prise d'appui sur le cerceau


 

Tâche 4 : Equilibre vertical

Objectifs visés : Se maintenir en position verticale
Compétences : Rester en position verticale tête hors de l’eau durant 5 secondes
Critères de réussite : Tête émergée pendant 5 secondes. (*) (Oreilles et bouche hors de l'eau)


Tâche 5 : Enchaînement déplacement ventral et immersion

Objectifs visés : Enchaîner une succession de déplacements en surface et en immersion
Compétences : Ressortir du cerceau, nager (entre 15 et 20 m). Passer sous chaque obstacle (ex : lignes d'eau). (3 à 4 espacés d’au moins 1,50 m)
Critères de réussite : Déplacement sur le ventre, sortie du visage entre chaque obstacle. (*)


Tâche 6 : Flottaison dorsale

Objectifs visés : Réaliser une flottaison dorsale
Compétences : Réaliser un équilibre en position dorsale
Critères de réussite : Équilibre dorsal maintenu pendant 5 secondes. (Épaules et bassin à la surface)


Tâche 7 : Déplacement dorsal

Objectifs visés : Réaliser une propulsion dorsale
Compétences : Nager sur le dos (entre 15m et 20m)
Critères de réussite : Déplacement sans temps d'arrêt en conservant la position dorsale


Tâche 8 : Exploration de la profondeur

Objectifs visés : Enchaîner une immersion, un déplacement vers le fond du bassin, une localisation et la saisie d’un objet et une remontée maîtrisée
Compétences : A la fin du parcours, aller chercher un objet au fond du bassin, le montrer au dessus de l’eau, le lâcher, terminer le parcours en position dorsale
Critères de réussite : Remonter l’objet et le montrer au dessus de la surface. L’objet est immergé à 1,80 m de profondeur (plus ou moins 30 cm en fonction de l’âge)


Adaptations Handisport

Exemples de parcours complets

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(*) Consignes particulières d'application pour la FFH. (Voir document ci-dessous de consignes particulières)