Nage avec palmes : Le pass'sports de l'eau

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Nage avec palmes : Le pass'sports de l'eau

50 mètres : 25 mètres battements - 25 mètres ondulations en bi palmes

Chez les jeunes sujets, utiliser un tuba d'un diamètre de 18 mm.

Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l'ordre et dans la continuité et sans mouvement de bras.

Introduction au Test Nage avec palmes du Pass'sports de l'eau

Tâche 1 : Départ plongé d'un plot de départ (a)

Objectifs visés : Réaliser une entrée rapide et lointaine avec une grande vitesse.
Compétences : Coordonner dans un déséquilibre une impulsion vers l'avant pour entrer dans l'eau de façon organisée avec la plus grande vitesse possible.
Critères observables : Tête placée sous les bras à  l'entrée dans l'eau. Alignement des segments. (respect du corps projectile). Corps en extension complète. Déplacement en immersion sans action propulsive.
Critères de réussite : La tuba ressort à la surface. Ressortir au moins à 7,5 mètres du mur avec battements
de jambes. Vidage efficace du tuba.


Tâche 2 : Coulée après le départ


Objectifs visés : Conserver le plus de vitesse sous la surface de l'eau, par un maintien postural, puis maintenir sa vitesse par une reprise de nage.
Compétences : Limiter les résistances à l'avancement en position ventrale par une organisation posturale.
Critères observables : Existence d'une immersion complète. Alignement du corps et des segments pendant la coulée. Enchaîner la reprise de nage en immersion par des mouvements de jambes alternatifs en fin de coulée.
Critères de réussite : La tuba ressort à la surface. Ressortir au moins à 7,5 mètres du mur avec battements
de jambes. Vidage efficace du tuba.


 

Tâche 3 : Déplacement en battements avec palmes et respiration avec un tuba

Objectifs visés : Enchaîner des solutions de propulsion avec un échange ventilatoire adapté par l'intermédiaire d'un tuba frontal.
Compétences : Coordonner des échanges ventilatoires avec des actions propulsives des membres inférieurs.
Critères observables : Existence de plusieurs échanges ventilatoires avec la face toujours immergée. Positionnement des bras en avant, tête rentrée pour rechercher une position hydrodynamique. Gainage et alignement du corps par rapport à l'axe de déplacement.
Critères de réussite : Bras en position avant, nager en battements sans arrêt jusqu'au virage.



 

Tâche 4 : Virage culbute

Objectifs visés : Changer de sens en un temps réduit en organisant une impulsion pour acquérir une plus grande vitesse.
Compétences : Réaliser une demi rotation avant rapide pour passer à une position costale, suivie d'une poussée complète sur le mur. (b)
Critères observables : Déclenchement de la rotation avant par une bascule de la tête et groupé rapide du corps.Pré-orientation des bras dans le sens du retour pendant la culbute.
Critères de réussite : Réaliser une culbute suivie d'une poussée sur le mur. (b)


Tâche 5 : Coulée ventrale la plus longue possible

Objectifs visés : Obtenir, au terme de la poussée, une grande vitesse en immersion puis maintenir sa vitesse par une reprise de nage, suivi du vidage du tuba.
Compétences : Conserver le positionnement de la tête et l'alignement des bras dans le prolongement du tronc. Maitriser sa ventilation par la tenue d'une apnée et la dissociation bucconasale par le vidage du tuba et des voies aériennes supérieures.
Critères observables : Retour à une position ventrale au terme de la poussée. Un déplacement dû à l'impulsion sur le mur et à la reprise de nage en ondulations et en apnée. Alignement du tronc et des membres supérieurs en immersion complète. En fin de coulée, le tuba est correctement vidé.
Critères de réussite : Immersion jusqu'au passage du tuba à 7,5 mètres du mur, avec une reprise de nage en
ondulations


Tâche 6 : Retour en ondulations avec les bras devant

Objectifs visés : Se déplacer en ondulations des membres inférieurs.
Compétences : Se déplacer sur le ventre par des mouvements ondulatoires continus des membres inférieurs.
Critères observables : Gainage et alignement du corps dans l'axe de déplacement. Positionnement des bras en avant, tête rentrée pour rechercher une position hydrodynamique. Continuité des ondulations. Arrivée en position ventrale.
Critères de réussite : Bras en position avant, enchaîner la longueur en ondulations avec une arrivée sur le ventre.


Pour les plus grands handicapés
(a) Le départ dans l'eau est autorisé.
(b) Lors du virage il faut qu'une partie quelconque du corps du nageur ou du matériel touche le mur


 

Parcours complet