Natation course : Le pass'sports de l'eau

water polo
natation synchronisée
plongeon
nage avec palmes
natation course

Introduction au test Natation Course du Pass'sports de l'eau

Tâche 1 : Départ plongé d'un plot de départ

Objectifs visés : Entrer loin avec une grande vitesse.
Compétences : Coordonner dans un déséquilibre une impulsion vers l'avant pour entrer dans l'eau avec la plus grande vitesse possible.(a)
Critères observables : Extension complète du corps. Alignement des segments. (respect du corps projectile). Tête placée sous les bras à l'entrée dans l'eau.
Critères de réussite : Coulée sans actions propulsives. Les talons au moins à 5 mètres du mur sans mouvement.


Tâche 2 : Coulée après le départ


Objectifs visés : Conserver le plus de vitesse sous la surface de l'eau, par un maintien postural.
Compétences : Limiter les résistances à l'avancement en position ventrale par une organisation posturale.(b)
Critères observables : Déplacement sans action propulsive. Existence d'une immersion complète. Alignement du corps et des segments pendant la coulée.
Critères de réussite : Coulée sans actions propulsives. Les talons au moins à 5 mètres du mur sans mouvement.


 

Tâche 3 : Déplacement en crawl avec respiration latérale

Objectifs visés : Enchaîner en crawl des solutions de propulsion avec un échange ventilatoire adapté.
Compétences : Coordonner des échanges ventilatoires avec des actions propulsives en crawl.(c)
Critères observables : Existence de plusieurs échanges ventilatoires avec une rotation latérale de la tête. Expiration dans l'eau. Passage alternatif aérien des bras. Gainage et alignement du corps par rapport à l'axe de déplacement.
Critères de réussite : Nager en crawl sans arrêt jusqu'au virage.



 

Tâche 4 : Virage culbute

Objectifs visés : Changer de sens en un temps réduit en organisant une impulsion pour acquérir une plus grande vitesse.
Compétences : Réaliser une demi rotation avant rapide pour passer à une position dorsale, suivie d'une poussée complète sur le mur.(d)
Critères observables : Déclenchement de la rotation avant par une bascule de la tête et groupé rapide du corps. Pré-orientation des bras dans le sens du retour pendant la culbute.
Critères de réussite : Une culbute suivie d'une poussée sur le mur.


Tâche 5 : Coulée dorsale la plus longue possible

Objectifs visés : Obtenir, au terme de la poussée, une grande vitesse en immersion.
Compétences : Limiter les résistances à l'avancement en position dorsale par une organisation posturale. (e)
Critères observables : Déplacement dû uniquement à l'impulsion sur le mur. Alignement du tronc et des segments en immersion complète.
Critères de réussite : Coulée sans actions propulsives. Une immersion jusqu'au passage des mains à 3
mètres du mur.


Tâche 6 : Retour en dos crawlé

Objectifs visés : Se déplacer en dos crawlé.
Compétences : Se déplacer sur le dos par des mouvements continus et alternés des bras et des jambes.(f)
Critères observables : Gainage et alignement du corps dans l'axe de déplacement (bassin proche de la surface). Arrivée sur le dos.
Critères de réussite : Nager en dos crawlé, sans arrêt, jusqu'à l'arrivée.


Pour les plus grands handicapés
(a) Le départ dans l'eau est autorisé.
(b) Déplacement avec action propulsive autorisée
(c) Coordonner les actions respiratoires avec des actions propulsives en nage libre
(d) Lors du virage il faut qu'une partie quelconque du corps du nageur touche le mur
(e) Par des mouvements propulsifs possibles
(f) Se déplacer sur le dos.


Parcours complet Jules

Parcours complet Aurélia

Parcours complet à plusieurs Handisport